کوروش پسرم

این مطلب برگرفته از یادداشتهای مادران نی نی سایت است روزی 5 وعده که شامل دو وعده اصلی نهار و شام و 3وعده غیر اصلی.  وعده های اصلی حتما باید شامل پروتیین و نشاسته و چربی باشه.  3وعده دیگه میتونه شیربرنج,سرلاک.نون با پنیر(یا خامه یا شکلات صبحانه یا ماست).سیب زمینی به شکل سرخ شده یا کو کو یا پوره و...  میوه و آبمیوه و شیر مادر و خرما و تنقلات اصلا جزو این وعده ها حساب نممیشه.  بین هر وعده 3ساعت فاصله بدین.هیچ چیزی حتی یه قطره شیر یا یه ذره قند یا شکلات هم نباید تو این 3ساعت خورده بشه.  اینجوری بچه گرسنه میشه برای وعده ی غذا.  تنقلات فقط و فقط بلافاصله بعد از وعده اصلی.&nbs...